Gehirn
- Regeneration des neuronalen Netzwerks.
- Verarbeitung aufgenommener Infomationen.
- Speicherung im Gedächtnis.
- Wusstes Du, dass Dein Gehirn nachts schrumpft, um Platz für die Reinigung zu schaffen?
Zu wenig und nicht erholsamer Schlaf kann zu gesundheitlichen Problemen führen.
Besonders für Menschen, die tagsüber viel vorhaben, ist erholsamer Schlaf herausragend bedeutsam.
Wir können die Erholsamkeit Deines Schlafes auch für Dich messen.
Ernährung, Bewegung und Schlafumgebung spielen eine Rolle, aber auch, wie gut wir uns gegen Anforderungen von außen abgrenzen können.
Aufgrund unserer aktuellen Lebensbedingungen - flexibles Arbeiten, immer höhere Geschwindigkeit und Verdichtung im Alltag - wird unser Nervensystem permanent getriggert.
Gesunder Schlaf passiert meist nicht mehr von alleine, sondern ist eine strategische Aufgabe.
Stell Dir vor, Du wachst morgens auf und hast genug Energie für den Tag. Du fühlst Dich fit und bist bereit für alle Aufgaben, die auf Dich zukommen.
Klingt zu schön, um wahr zu sein?
Mit unserem Schlaf-Coaching unterstützen wir Dich gezielt und individuell. Wir setzen dabei auf praxiserprobte und wirksame Methoden, basierend auf den neuesten, wissenschaftlichen Erkenntnissen.
In einem unverbindlichen Analysegespräch finden wir erste wirksame Ansatzpunkte.
Anschließend kannst Du Dich entscheiden, ob Du Dich von uns unterstützen lassen möchtest.
Unser Coaching hilft Dir zielgerichtet und nachhaltig.
Buche Dir gerne direkt einen Termin.
„Schlaf ist einer DER Schlüsselfaktoren für ein gesundes und glückliches Leben. Wenn wir nicht gut oder zu wenig schlafen, dann leidet schnell auch alles andere darunter, zum Beispiel unsere Konzentration, unsere Gesundheit oder unsere Laune.“
Nur wenn die Tages- und Abendgestaltung stimmen, kann die Nacht gut werden.
Nur durch guten Schlaf sind wir auf Dauer leistungsfähig, gut gelaunt und gesund.
Über Dein Verhalten und Deine Tagesgestaltung hast Du großen Einfluss auf die Qualität Deines Schlafes.
Es gibt leicht erlernbare Techniken, um besser ein- und durchzuschlafen und Du kannst die Effekte spüren.
Wir können die Erholsamkeit Deines Schlafes auch für Dich messen.
Für mehr Informationen buche Dir gerne ein persönliches Gespräch.